Dit is een voorbeeld om je eigen verhaal te schrijven.
Plak je verhaal in de preset tekstvak en sla het formulier op.
Je hebt dan een betere verwerking in de Emotie-route.

Titel: Het broodtrommeltje thuis

Verhaal: Je hebt op school bijna niets gegeten, omdat je je brood niet lekker vond. Thuis ziet je vader dat je broodtrommel nog bijna vol zit. Hij vraagt waarom je niet hebt gegeten, maar jij hebt geen zin in dat gesprek. Je zegt kortaf dat het gewoon vies was. Je vader zucht en zegt dat hij juist zijn best had gedaan.

Leeftijdsgroep: jong kind

Thema: thuis

Wat voel jij? Veelvoorkomend:
geïrriteerd
schuldig
verdrietig
boos
opgelaten
onbegrepen

Wat voel jij? Minder voorkomend:
beschaamd
gekwetst
zelfmedelijden

Wat voelt de ander? Veelvoorkomend:
teleurgesteld
bezorgd
verdrietig
boos
onbegrepen
moe

Wat voelt de ander? Minder voorkomend:
miskend
gekwetst
machteloos

Goede routes - Wat voel jij?:
geïrriteerd -> boos -> schuldig -> beschaamd
verdrietig -> onbegrepen -> gekwetst -> stil
opgelaten -> schuldig -> verdrietig -> behoefte aan troost

Goede routes - Wat voelt de ander?:
bezorgd -> teleurgesteld -> gekwetst -> stil
moe -> boos -> onbegrepen -> verdrietig
teleurgesteld -> miskend -> machteloos -> bezorgd

Reflectievraag: Wat zou jij kunnen zeggen zodat je eerlijk bent zonder de ander te kwetsen?